pátek 30. května 2014

Božské lívanečky

Krásné poledne!
Omlouvám se, že poslední dobou to tady tak moc šidím, prostě konec šk. roku, vždyť to určitě znáte všichni :) A tak bych si vás chtěla udobřit tímto opravdu božským receptem. Pořád se stravuji leangains, dnes jsem to po ranním cardiu zkombinovala s IIFYM, takže jsem si mohla dopřát i něco né tak úplně clean :D :) Tak jdeme na to? 
No pojďmeee!


Ingredience:

  • 70g ovesných namletých vloček
  • 50g nízkotučného tvarohu
  • 125ml vody
  • 1 bílek
  • trocha kypřícího prášku
  • trocha vanilkového proteinu na doslazení
  • skořice
  • broskev (nebo kterékoliv jiné ovoce)
  • choceňské čokoládové pomazánkové máslo (nebo marmeládu, tvaroh, cokoliv :))
Smíchala jsem veškeré ingredience až na broskev a čoko. máslo a smažila na nepřilnavé pánvi. Pak jsem jen prokládala čoko. máslíčkem s broskví, navrchu dozdobila trochou tvarohu a skořicí a šlo se baštit :) Příště to udělám z dvojité dávky, zamilovala jsem se do lívanečků ano ano!

508kcal, B25g, S72g, T12g

Inspirovala jsem se u FITKRISS a tímto jí opravdu moc děkuji za novou vytvořenou závislost :( :D Nechci už nikdy jíst nic jiného! 
Dobrou chuť!

4 komentáře:

  1. bože to je slast!! taky jedu iF a zrovna papám obří kaši z 90 g vloček+banán + bílek + jogurt a tvaroh ááá rozplynu se :D na lívanečky si taky musím udělat čas, jenže já jsem vždycky tak hladová, že se mi nechce je smažit :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jooo to já měla ovesnou kašičku dneska k večeři :) A 90g je ještě málo! Zkus 150g jako já, jedla jsem to hodinu :D :D

      Vymazat
  2. Mám stejný problém jako Paprička - když dělám lívanečky, jsem hrozně nedočkavá a mnohdy je sním ještě horké z pánve, tím pádem si v klidu k jídlu nesednu a ještě si spálím pusu :D :D
    Tyhle vypadají naprosto luxusně :))

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Já jsem to dneska vydržela, ale jinak dělám vždycky kaši, je to prostě rychlejší no :) :D A co teprve jak chutnaly! :) mmmmm budu je snad dělat už pořád :D :)

      Vymazat