Fitness Tag

Krásné odpoledne!
Děkuji za nominaci od Buráček B. ! :) Přišlo to v tu pravou chvíli, nevěděla jsem žádné téma na článek a hle..je to tady!

Konec sacharidových vln!

Krásné ráno!
Tak je to tady. Dnes je můj poslední den se sacharidovými vlnami. Všude slyším famfááry! :D
Měsíc za mnou.
Jsem na sebe vážně pyšná, že jsem to vydržela celý měsíc! :) Samozřejmě výsledky by mohly být lepší, kdybych držela takové ty vlny jakože- rýže, maso, rýže, maso 5x denně a nic jiného. Naštěstí já to měla trochu volnější, mohla jsem veškerou zeleninu, nějaký ten grep, ananas tam také byl a těch rýžových chlebíčků no jéjé! :D Také možná kdybych nepřepískla ten cheat day, mohla jsem mít ještě lepší výsledky a včerejší mlsání a oslavování, že dnes už jen jeden den, také :D
Každopádně jsem spokojená!

V hlavní roli: lenost

Krásnou sobotu přeji!
Uf uf. Dnes vás čeká další takové to moje myšlenkové nic neříkající psaní.
V hlavní roli? LENOST
Taky máte občas období, kdy se vám do cvičení opravdu nechce? Přímo se k tomu přemlouváte? Tak přesně to teď prožívám já.

Jak druhý cheat day snědl toho prvního

Krásné Velikonoční pondělí přeji!

Tak a je to tady.

Velikonoční mazanec

Krásné slunečné ráno!
Ti, kteří mě pravidelně čtete (a já vám za to moc moc děkuji! :) ) ví, že mám dnes naordinovaný cheat day! No.. a protože vážně miluju Velikonoční mazance a Vánoční vánočku, prostě jsem si mazanec musela upéct už včera, abych ho dnes mohla královsky a cheatovsky posnídat :D
Pekla jsem dva kusy.
Do 24:00h.
Byla jsem mrtvá, ale stálo to za to! Takhle se mi snad ještě nikdy nepovedly! :) Ani tvarově, ani konzistenčně a ani chuťově. Že by to bylo tím půlnočním pečením? :P
Neee, prostě jsem šikovná, tak!

Bude cheat daaaaay!

Zdravím!
Ani nevíte, jak jsem teď šťastná a zároveň nešťastná! :D
Vůbec jsem si nedokázala představit Velikonoce bez mazance a velikonočních čokoládiček a tak podobně...a tak jsem se už smířila s tím, že tyhle Velikonoce mazance napeču rodině a budu tiše závidět a chroupat rýžové chlebíky, zatím co oni si budou baštit takovou dobrotu. A hle? Můžu mít tuhle sobotu cheat day! Pane bože, to jsou pro mě druhé Vánoce a ne Velikonoce! :D

Můj druhý týden se sacharidovými vlnami

Pěkný nedělní večer přeji!

Slíbila jsem každou neděli přispívat tímto článkem, tak jej (i za nedostatku času :D) plním :)

Tenhle týden bych shrnula do jedné věty.:

SNĚDLA BYCH TOVÁRNU NA ČOKOLÁDU I SE ZAMĚSTNANCEMA!

To asi vysvětluje vše.

Týden před vlněním jsem se opravdu ládovala samým sladkým a přece jen si na to asi tělo zase zvyklo :D Teď se mu nedostává, tak vyšiluje no :D Ale dodržuji jídelníček pořád poctivě a nehodlám to měnit :) Jinak co se výsledků týče, váha šla o kilčo výš (hip hip huráááá!) a mám -3cm v bocích. Na ostatních partiích ani milimetřík :/ Ale to nevadí, nedivím se, protože tenhle týden jsem cvičení opravdu flákala...což se změní tenhle týden, protože jedu domů už v úterý večer, takže budu mít pěkně alespoň 3 dny pořádné makačky! To mé tělo ještě nezažilo :P :D Pak bych měla jet k babičce na Velikonoce a pokud jsem Adenike dobře pochopila, mohla bych mít v sobotu nebo v neděli cheat day! A to by bylo skvělé, protože Velikonoce bez mazanců a čokoládových vajíček si prostě nedokážu představit. + bude mít děda kulaté narozeniny a měla jsem v plánu rodině upéct nějaký super čokoládový dort a já bych jen tiše záviděla a slintala. Ale jestli bude cheat day? Tak si zobnu, to se ví! Teda...pokusím se zůstat jen u zobání :D Přece jen vy, co mě čtete už od začátku víte, že když mi někdo dovolí cheat day, neumím se kontrolovat. Ale někde začít musím a mám v plánu si tu kontrolu nad sebe samou pěkně začít budovat!

A nesmím zapomenout na slíbenou fotku jednoho z mých jídel! 

Tvaroh se skořicí a banánem ♥

Jablečná buchta s pudinkem

Dobré odpoledne!
Jelikož moc dobře vím, jak poslední dobou blog a tím pádem i vás zanedbávám, rozhodla jsem se sem hodit alespoň nějaký ten recept na dobrotu! :)
Tentokrát ale nečekejte nic zdravého! Za to je to ale tak strašně moc dobré, že se budete muset zamknout někam hodně daleko, protože např. já jsem téhle mňamky snědla na posezení jednou takhle večer rovnou půlku.
Ne, vážně nekecám.
Mamka mi to musela vzít z rukou.
Tak trošku jsme totiž s maminkou experimentovaly. Byla podle mě přímo nadšená, když jsem celý ten týden baštila a neodmlouvala, jedla samé sladké a i její výtvory (nejlepší na světě) v kuchyni. To období sice na nějaký ten čas zase skončilo, ale obě dvě jsme si to náramně užívaly a díky tomu vznikla jednou pozdě večer takováhle dobrota.
Prostě jeden čokoládový cheesecake nám nestačil a musely jsme ukuchtit ještě něco s jablky a pudinkem. Mňam!

Omlouvám se za kvalitu fotky, ale opravdu to vzniklo pozdě večer :D

Závist nebo starost?

Krásný středeční večer!
Dnes mám trochu více času, než normálně, tak jsem se rozhodla se zase po nějaké době ozvat. (určitě jste všichni nadšení :D )
Nečekejte dnes žádnou z mých nezáživných a nedůležitých poznámek a pocitů, co se mého vlnění týče..dnes bych se chtěla věnovat něčemu, co mě poslední dobou provází až příliš často.
Ano..
Zhubla jsem ze svých 68kg na 50kg během 6,5 měsíce. Někomu se 18kg může za takovou dobu zdát moc a já to chápu. Pro mé okolí to je asi velký šok, když mě vidí, protože na mě tak trochu visí veškeré oblečení. Hlavně tedy džíny. (pochopte... nemám peníze na to, kupovat si nový šatník,..a tak nosím to, co mám) Má rodina už si tak trochu zvykla. Samozřejmě v rámcích možností, protože např. babička se nemůže smířit s tím, že jsem hubená, nemám teď skoro žádná prsa (s tím se taky asi nikdy nesmířím) a prostě celkově vypadám jinak a nejím ty její dobrůtky (nejradši bych jí vyjedla celý pekáč, to je jasňačka! ) Nemám zatím peníze na to, chodit např. 3x v týdnu do posilovny, abych nabrala nějakou svalovou hmotu a nevypadala tak vychrtle. Pořád se to snažím řešit, ale prostě to teď finančně nejde, a proto cvičím program P90X- v teple domova. Sice např. trénink alá ramena a ruce je pro mě děsná flákačka, protože zatím co na videu i ta ženská cvičí s 12kg činkami, já si ty svalíky šolíchám 1,5kg- nemám peníze na to, koupit si těžší! :/ Takže např. s tímhle tréninkem to zabíjím, protože vlastně nic nedělám :( :D Ale teď už k tomu, proč tohle všechno píšu.
Myslím si, že kdo mě čtete pravidelně, tak víte, jak moc miluju sladké! Od povidlových buchet, přes rozinky v čokoládě až k mé nejvíc milované bílé čokoládě a nutelle! ALE...protože vím, že to pro mé tělo není nejvhodnější strava, vzdávám se toho- a to zcela dobrovolně. A jím si zdravě. :) Teď momentálně vlním a mám takový dojem, že i po týdnu a půl jdou na mém těle změny poznat. Mám plošší bříško, už vykukují ty svalíky Jupííííí! Ale jak říkám- ve svém oblečení vypadám jako kost a kůže. I když podle mě jsem pod tím oblečením spíš svalík a kůže. 
V mém okolí jsou mí známí rozdělení na dva týmy. Ti, kteří mi přímo tleskají, obdivují a fandí mi v tom, co dělám a co jsem za těch 6 měsíců dokázala. A pak tu jsou ti, kteří mi říkají, jestli už to náhodou nepřeháním a z jejich úst se ozývají slova jako anorexie, bulimie. V tomto druhém případě mi jdou až slzy do očí a zároveň bych ty dotyčné prohodila oknem. Proč? Protože netrpím ani jedním! Jídlo miluju a kdybych mohla, jím každou minutu. (něco dobroučkého, slaďoučkého :P :D) Ale rozhodla jsem se jít si za krásnou, štíhlou a ZDRAVĚ VYPADAJÍCÍ postavou a to, že mě ostatní vidí chroupat zeleninu už není můj problém. Holt mě vidí zrovna v tu dobu, kdy tu zeleninku chroupu, ale už pak nevidí i ty ostatní potraviny, jako ovoce, kašičky, maso, tofu a různé přílohy k tomu. ( teď ve vlnách je to samozřejmě jiné).
Například dnes jsem byla vyměnit si ložní prádlo u naší vychovatelky na intru. Ví, že pravidelně cvičím a stravuji se zdravě. Párkrát se mě i dokonce ptala na nějakou tu radu, což mě potěšilo :) Ale dnes mě opravdu dostala...podávala mi tak to prostěradlo a říká mi: "Janičko, tak jsem dostala dnes takový email...noo o těch anorektičkách a bulimičkách. A tak jsem si hned vzpomněla na tebe! " V tu chvíli jsem ani nevěděla co na to říct, jak mě to zarazilo. "Nepřeháníš už to trochu?" Tak jsem jí jen tak odpověděla, že opravdu netrpím ani jedním a že miluju jídlo a odešla jsem...
Ano, přiznávám, že má postava opravdu teď vypadá hubeně. Ale tu moc hubenou holčinu ze mě dělá to plandající oblečení...když se vysvleču, najednou je ze mě skoro fitness modelka! :D Prostě svaly tam jsou a žádná kost a kůže nejsem. Tečka.
A mé plány do budoucna?
Rozhodně nechci zůstat tak, jak vypadám teď, nebo jak si typuji, že budu vypadat po vlnění. Šetřím si na permanentku do posilovny a začnu se silovým tréninkem! Protože už nemám náladu ani nervy poslouchat pořád v mém okolí, jestli už nesměřuji k anorexii.
Ne a ne a ne.
Takže po vlnění hezky pěkně začnu papkat ten můj protein, co na mě čeká doma a začnu posilovat s těžšími váhami, abych trochu narostla i přibrala na váze :)
Tak.. jestli jste dočetli až sem, moc vám děkuji, protože to jsou zase jen mé nepodstatné žvásty a myšlenky,  ale samozřejmě budu ráda za každý váš komentář a názor, který na tohle máte! :)
Krásný zbytek večera přeju a dobrou! :)
Vaše slamovic

Můj první týden se sacharidovými vlnami

Krásný nedělní večer přeji!
Tak jak jsem slíbila, je tu článek o mých superdůležitých pocitech a výsledcích po prvním týdnu s vlněním + tedy jedna fotka z mých jídel :)

Žiju!

Zdravíčko!
Chtěla jsem si článek nechat až na neděli a taky že jeden ještě v neděli určitě bude!
Ale protože se cítím provinile z toho, že jsem už dlouho ničím nepřispěla, rozhodla jsem se vás trošku nakousnout :P
Nadpis ŽIJU?
Musím říct, že jsem tím spíš chtěla naznačit, že i když jsem se tak dlouho neozvala, pořád dýchám a vlnííím! A zatím je to strašná sranda, moc mě to baví :) Dnes mám tedy 0 sacharidů a to doslova :D Až na pár gramíků ze zeleniny se do mě dneska nedostane vážně ani špetka sacharidů. Jsem zvědavá, jak to zvládnu a jestli neusnu někde v půlce fotografování- dnes fotím důležitou práci, těžkou a už to chci mít za sebou...tak držte palce, ať to zvládnu a nestane se ze mě Šípková Růženka :D
Slibovala jsem vám, že se podělím o své pocity a jídelníček. O své pocity se podělím moc ráda, ale bohužel o jídelníček se podělit nesmím. Adenike mi zdůraznila, abych to nikde nezveřejňovala, že by to vůči ní nebylo fér. A s tím musím souhlasit. A vlastně to není fér ani tak nějak vůči mně, protože jsem za to zaplatila- pro mě jako pro studenta bez výdělku to bylo moc peněz...tak snad mě pochopíte a nebudete se zlobit, že vám jsem dopodrobna nenapíšu, co za den sním...
Ale co jsem se rozhodla udělat je, že vám sem každý týden, nejspíš v tu neděli, přidám příspěvek s nějakým tím mým povídáním jak se cítím + fotku jednoho jídla, co jsem měla. Ale co vám můžu prozradit je to, že si na jídelníček vůbec nemůžu stěžovat a přemýšlím, že bych si to protáhla třeba i jen o týden :) Zatím nevím, jestli to vůbec vydržím, přece jen jsem na jídelníčku 5tým dnem... ale jestli se budu pořád cítít takhle, nebudu nic moc unavená a nepoleze mi to jídlo i ušima, tak si to prodloužím :)
Co se toho jídla týče, mám tam dokonce i v nějaký ten den ovoce i ovesnou kaši :P Sice jen opravdu vločky ve vodě, ale i to se počítá ne? :D A také hodně masa a zeleniny. Víc si nechám pro sebe a to jak vlním také, je to Adenike strategie a tak si to nechám pro sebe :)
Co se pocitů týče, teď si neprocházím po psychické stránce moc lehkým obdobím, ale snažím se na to nemyslet a hlavně si nemyslím, že by to mělo něco společného se změnou jídelníčku... i když ano, stačí se o něčem zmínit a já bulim jak malá. Ale jak říkám, už se cítím fajn a nehodlám s jídelníčkem přestat. Za svou psychiku si teď můžu sama a není to podle mě jídelníčkem :) Ve dny, kdy mám 0 sacharidů se cítím unavenější, ale není to zas tak strašné :) Hlavně první den s 0 sacharidů jsem měla pořád děsný hlad :D No ale nedivte se, vždyť týden před tím jsem každou minutu měla v puse nějakej dortík, čokošku nebo palačinku :D Takže to byl skok, ale tělo si zvyklo a některý den mám zase co dělat to všechno sníst :D Ale jak říkám, já jsem zatím moc moc spokojená a věřte mi, že já... milovník banánů se zatraceně těším na zítřek, protože ho mám k snídani! :D Hip hip huráááááá
Co se sportu týče, spolu s jídelníčkem jsem začala cvičit P90X. Strašně mi to vyhovuje, i když jsem byla zvyklá na větší záhul. Ale co se musím přiznat, tak mám jen kilovky činky, takže ramena a ruce, co jsem jela ve středu bylo spíš takový lážo plážo, protože oni opravdu makali a já jsem si tam pomalu mohla vařit oběd na druhý den...Ale mám v plánu si pořídit aspoň flašky vody o 2 litrech, to mi zatím asi bude stačit :D Jinak Tony jako trenér je strašně příjemnej, vtipnej a no... hezkej je taky, co si budeme povídat :P Tréninky utíkají rychle, i když některé trvají třeba 1,5h. Protože už nechci hubnout, ale spíš rýsovat a nabírat svalovou hmotu a zesílit, rozhodla jsem se rovnou pro program classic, je to jakoby druhá obtížnost. Jelikož v pátek jezdím domů, hned letím na zkoušku se souborem a domů se vracím pozdě večer, v pátek necvičím a tak jsem si musela program poupravit, ale snad i tak to bude mít výsledky! :) I s tím se vám rozhodně budu svěřovat, přeci jen ten program trvá měsíce 3, zatím co jídelníček jen měsíc, takže alespoň budu mít o čem vám psát a nudit vás :D
Tak to by asi pro dnešek bylo vše, a těšte se na něděli! Bude již slibovaná fotka jednoho z mých jídel a další pocity a poznámečky :) + Vám napíšu můj názor na posl. dva tréninky tohoto týdne, co mě čekají na víkend. To bude záhul! (doufám)
Tak přeji krásný zbytek dne a užívejte počasí! Je pááátek!